Het gevoel dat we ergens bij horen
Verlangen naar verbinding is een boek van Brené Brown, de bekende onderzoekster en schrijfster die ons al eerder inspireerde met haar boeken over kwetsbaarheid, moed, schaamte en authenticiteit. In dit boek onderzoekt ze één van de meest fundamentele menselijke behoeften: het gevoel dat we ergens bij horen. Maar hoe kunnen we dat gevoel vinden in een tijd waarin we steeds meer verdeeld en geïsoleerd raken? Hoe kunnen we de verbinding met onszelf en met elkaar herstellen, zonder onze eigenheid en integriteit te verliezen?
In dit blogartikel zal ik je meenemen in de belangrijkste thema’s, inzichten en uitdagingen die Brown in haar boek aan de orde stelt. Ik zal je laten zien hoe ze ons uitnodigt om de wildernis in te gaan: een metafoor voor de onzekere en moedige plek waar we onze ware zelf kunnen ontdekken en onze stem kunnen laten horen. Ik zal ook ingaan op de praktische tips en oefeningen die ze ons geeft om onze weg te vinden in de wildernis en om een cultuur van er echt bij horen te creëren, zowel thuis als op het werk. Ik hoop dat dit artikel je zal inspireren om het boek zelf te lezen en om deel te nemen aan het gesprek over wat het betekent om er echt bij te horen in een verdeelde wereld.
Thema’s
Het boek Verlangen naar verbinding van Brené Brown gaat over de volgende thema’s:
- Erbij horen: Brown definieert erbij horen als het gevoel dat we ergens bij horen, dat we gezien en gewaardeerd worden om wie we zijn. Ze stelt dat erbij horen een fundamentele menselijke behoefte is, maar dat het steeds moeilijker wordt om te vinden in een tijd van polarisatie en individualisme.
- De wildernis: Brown gebruikt de metafoor van de wildernis om de onzekere en moedige plek te beschrijven waar we onze ware zelf kunnen ontdekken en onze stem kunnen laten horen. Ze nodigt ons uit om de wildernis in te gaan, ook al is dat soms eenzaam en ongemakkelijk. Ze leert ons hoe we trouw kunnen blijven aan onszelf en aan onze waarden, zonder ons te laten leiden door angst of conformisme.
- Braving: Brown introduceert een acroniem voor de vaardigheden die we nodig hebben om de wildernis aan te kunnen: Braving. Dit staat voor Boundaries (grenzen), Reliability (betrouwbaarheid), Accountability (verantwoordelijkheid), Vault (vertrouwelijkheid), Integrity (integriteit), Nonjudgment (niet-oordelen) en Generosity (ruimhartigheid). Ze legt uit hoe we deze vaardigheden kunnen ontwikkelen en toepassen in onze relaties met onszelf en met anderen.
- Er echt bij horen: Brown maakt een onderscheid tussen erbij horen en er echt bij horen. Erbij horen is je aanpassen aan de verwachtingen van anderen, er echt bij horen is jezelf zijn en je mening durven geven, ook als die afwijkt van de meerderheid. Ze geeft ons praktische tips en oefeningen om een cultuur van er echt bij horen te creëren, zowel thuis als op het werk. Ze moedigt ons aan om nieuwsgierig te zijn, naar elkaar te luisteren, verschillen te respecteren en bruggen te bouwen.
Inzichten
De belangrijkste inzichten die Brown in haar boek beschrijft zijn:
- De wildernis is een metafoor voor de onzekere en moedige plek waar we onze ware zelf kunnen ontdekken en onze stem kunnen laten horen. Het is een plek waar we ons soms alleen en kwetsbaar voelen, maar ook verbonden met anderen die dezelfde weg bewandelen.
- Er echt bij horen is niet je aanpassen aan de verwachtingen van anderen, maar jezelf zijn en je mening durven geven, ook als die afwijkt van de meerderheid. Het is een persoonlijk commitment dat we in ons hart dragen.
- We leven in een tijd van toenemende polarisatie, waarin we ons vaak terugtrekken in onze eigen ideologische bunkers. Dit zorgt ervoor dat we minder empathie, nieuwsgierigheid en respect hebben voor mensen die anders denken of leven dan wij.
- We kunnen de verbinding met onszelf en met elkaar herstellen door ons open te stellen voor andere perspectieven, naar elkaar te luisteren, verschillen te respecteren en bruggen te bouwen. Dit vraagt om moed, kwetsbaarheid en vertrouwen.
Uitdagingen
De belangrijkste uitdagingen die Brown in haar boek beschrijft zijn:
- De uitdaging om de wildernis in te gaan: Brown moedigt ons aan om de onzekere en moedige plek te betreden waar we onze ware zelf kunnen ontdekken en onze stem kunnen laten horen, ook als dat betekent dat we alleen staan en kritiek of afwijzing riskeren.
- De uitdaging om er echt bij te horen: Brown maakt een onderscheid tussen erbij horen en er echt bij horen. Erbij horen is je aanpassen aan de verwachtingen van anderen, er echt bij horen is jezelf zijn en je mening durven geven, ook als die afwijkt van de meerderheid. Ze leert ons hoe we een cultuur van er echt bij horen kunnen creëren, zowel thuis als op het werk.
- De uitdaging om braving te beoefenen: Brown introduceert een acroniem voor de vaardigheden die we nodig hebben om de wildernis aan te kunnen: Braving. Ze legt uit hoe we bepaalde vaardigheden kunnen ontwikkelen en toepassen in onze relaties met onszelf en met anderen.
- De uitdaging om verbinding te zoeken in een verdeelde wereld: Brown beschrijft hoe we in een tijd van toenemende polarisatie, waarin we ons vaak terugtrekken in onze eigen ideologische bunkers, de verbinding met onszelf en met elkaar kunnen herstellen. Ze moedigt ons aan om nieuwsgierig te zijn, naar elkaar te luisteren, verschillen te respecteren en bruggen te bouwen.
- De uitdaging om een wild hart te hebben: Brown definieert een wild hart als een hart dat zichzelf niet verraadt en dat trouw blijft aan zijn eigen waarden, ook als dat ongemakkelijk en moeilijk is. Ze nodigt ons uit om ons wilde hart te beschermen tegen aanpassing en verraad, en om het te voeden met moed, compassie en verbondenheid.
Tips en oefeningen
Enkele tips en oefeningen die Brown in haar boek beschrijft zijn:
- Tip: Ga de wildernis in. Durf jezelf te zijn en je mening te geven, ook als dat betekent dat je alleen staat of kritiek krijgt. Zoek naar je ware zelf en je waarden, en blijf daar trouw aan.
- Oefening: Schrijf een lijst op van de mensen die belangrijk voor je zijn en die je vertrouwt. Dit is je ‘wildernisgroep’. Deel met hen je verhalen, je worstelingen en je successen. Vraag hen om eerlijke feedback en steun.
- Tip: Beoefen braving. Ontwikkel de vaardigheden die je nodig hebt om de wildernis aan te kunnen: Boundaries (grenzen), Reliability (betrouwbaarheid), Accountability (verantwoordelijkheid), Vault (vertrouwelijkheid), Integrity (integriteit), Nonjudgment (niet-oordelen) en Generosity (ruimhartigheid).
- Oefening: Gebruik het acroniem braving als een checklist om je relaties te evalueren. Hoe scoor je op elk onderdeel? Waar kun je verbeteren? Hoe kun je anderen helpen om braving te beoefenen?
- Tip: Zoek verbinding in een verdeelde wereld. Wees nieuwsgierig naar andere perspectieven, luister naar elkaar, respecteer verschillen en bouw bruggen. Dit vraagt om moed, kwetsbaarheid en vertrouwen.
- Oefening: Ga in gesprek met iemand die anders denkt of leeft dan jij. Stel open vragen en luister met aandacht. Probeer te begrijpen waar de ander vandaan komt, zonder te oordelen of te overtuigen. Deel ook jouw verhaal en jouw gevoelens.
Dit zijn enkele tips en oefeningen.
Conclusie
Verlangen naar verbinding is een inspirerend en uitdagend boek dat ons uitnodigt om de wildernis in te gaan: de onzekere en moedige plek waar we onze ware zelf kunnen ontdekken en onze stem kunnen laten horen. Brené Brown laat ons zien hoe we er echt bij kunnen horen, zonder onze eigenheid en integriteit te verliezen. Ze leert ons ook hoe we braving kunnen beoefenen: de vaardigheden die we nodig hebben om de wildernis aan te kunnen. Ze moedigt ons aan om verbinding te zoeken in een verdeelde wereld, door nieuwsgierig te zijn, naar elkaar te luisteren, verschillen te respecteren en bruggen te bouwen. Dit boek is een oproep om een wild hart te hebben: een hart dat zichzelf niet verraadt en dat trouw blijft aan zijn eigen waarden, ook als dat ongemakkelijk en moeilijk is.
Ik hoop dat dit artikel je heeft geïnspireerd om het boek zelf te lezen en om deel te nemen aan het gesprek over wat het betekent om er echt bij te horen in een verdeelde wereld. Bedankt voor het lezen!
