Het zelfhelend vermogen, Deepak Chopra en Rudolph Tanzi

Revolutionair plan om je immuunsysteem te versterken en gezond ouder te worden

Welkom bij mijn blogartikel over het boek “Het zelfhelend vermogen”. In dit artikel zal ik ingaan op de belangrijkste inzichten uit het boek. Het boek gaat over de mogelijkheden van zelfgenezing. De auteur legt uit dat ons lichaam beschikt over krachtige zelfhelende mechanismen.

Het doel van het boek is om de lezer bewust te maken van deze zelfhelende capaciteiten. De auteur wil de lezer tools en inzichten bieden om deze capaciteiten optimaal te benutten.

In dit artikel ga ik de volgende onderdelen bespreken:

1. De belangrijkste zelfhelende mechanismen in ons lichaam
2. Manieren om deze mechanismen te stimuleren
3. Leefstijladviezen voor optimale gezondheid

De belangrijkste zelfhelende mechanismen in ons lichaam

Volgens dit boek zijn er verschillende belangrijke zelfhelende mechanismen in ons lichaam. Deze mechanismen omvatten onder andere:

• Het ademhalingssysteem: Ons lichaam heeft de natuurlijke capaciteit om automatisch in en uit te ademen. We kunnen echter ook bewust ingrijpen en onze ademhaling aanpassen, zoals sneller of langzamer ademen. Dit mechanisme kan van invloed zijn op ons welzijn.
• Het immuunsysteem: Ons immuunsysteem is een essentieel zelfhelend mechanisme. Het beschermt ons tegen ziekteverwekkers en helpt bij het herstellen van verwondingen en infecties.
• Het zenuwstelsel: Ons zenuwstelsel speelt een belangrijke rol bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties en het bevorderen van genezing. Het autonome zenuwstelsel controleert bijvoorbeeld automatische processen zoals hartslag en spijsvertering.
• Het endocriene systeem: Het endocriene systeem produceert hormonen die verschillende lichaamsfuncties reguleren. Deze hormonen kunnen helpen bij het bevorderen van genezing en het handhaven van een gezonde balans in het lichaam.

Het boek benadrukt dat ons lichaam als een zelfregulerende machine functioneert en dat deze zelfhelende mechanismen ons in staat stellen om ons welzijn te bevorderen en te herstellen. Het is belangrijk om bewust te zijn van deze mechanismen en ze te ondersteunen door middel van een gezonde levensstijl en zelfzorg.

Manieren om deze mechanismen te stimuleren

Volgens het boek zijn er verschillende manieren om deze mechanismen te stimuleren. Hier zijn enkele suggesties:

• Ademhalingsoefeningen: Een effectieve ademhalingstechniek is om vier tellen in te ademen en zes tellen uit te ademen. Dit helpt om het parasympathisch zenuwstelsel te activeren en te ontspannen.
• Blijf actief: Regelmatig opstaan en rondlopen gedurende de dag kan de nervus vagus stimuleren, wat helpt om over te schakelen van de sympathische naar de parasympathische modus. Yoga is ook een goede activiteit om het parasympathisch zenuwstelsel te activeren.
• Zoek positieve uitlaatkleppen: Doe dingen die je een blij gevoel geven. Het creëren van vreugdevolle momenten en activiteiten heeft een positief effect op het hele systeem.
• Emotionele steun: Neem tijd om persoonlijk of telefonisch contact te hebben met vrienden en familie die belangrijk voor je zijn. Emotionele verbinding is essentieel voor welzijn.
• Stap uit de situatie: Als je merkt dat je niet anders kunt, is het soms het beste om jezelf uit de stressvolle situatie te halen.

Het boek benadrukt dat deze mechanismen al ingebouwd zijn in ons lichaam en dat samenwerking met deze mechanismen de status van de bodymind versterkt.

Leefstijladviezen voor optimale gezondheid

In dit boek worden verschillende leefstijladviezen gegeven voor optimale gezondheid. Hier zijn enkele van deze adviezen:

• Volg een ontstekingsremmend dieet.
• Verminder stress.
• Richt je op anti-aging.
• Zorg voor voldoende beweging, rust en slaap.
• Verander je overtuigingen.
• Omarm strijdloosheid.
• Denk na over evolutie.

Deze adviezen worden beschreven in het zevendaagse actieplan dat in het boek wordt gepresenteerd. Het boek benadrukt ook het belang van het beschermen van onze cellen, het hebben van een ondersteunend sociaal netwerk en het vermijden van stress en negatieve invloeden.

Conclusie

Dit boek benadrukt het belang van de verbinding tussen lichaam en geest, en hoe deze verbinding cruciaal is voor onze gezondheid en welzijn. Het introduceert het concept van ‘bodymind’, waarbij de neurotransmitters die ons brein laten functioneren ook aanwezig zijn in ons hele lichaam, inclusief onze darmen. Het boek benadrukt ook het belang van positieve overtuigingen en hoe deze kunnen bijdragen aan genezing en welzijn. Het legt uit hoe ons lichaam een intelligent systeem is dat in staat is tot zelfregulatie en genezing, en hoe we dit kunnen ondersteunen door een gezonde levensstijl en positieve input. Kortom, dit boek biedt inzichten en praktische tips om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken en zo een gezonder en gelukkiger leven te leiden.

Leerpunten

Dit boek bevat o.a. de volgende leerpunten:

• Het belang van het creëren van een helende levenswijze: Het boek benadrukt het belang van het dagelijks vergroten van positieve input en het minimaliseren van negatieve input om het anti-agingproces te ondersteunen en een gezonde levensstijl te bevorderen.
• De wijsheid van het lichaam: Het boek legt uit dat het lichaam een intelligent systeem is dat in staat is tot genezing en bescherming. Het immuunsysteem speelt een cruciale rol bij het beschermen van het lichaam tegen schade.
• Het belang van positieve overtuigingen: Het boek benadrukt dat onze overtuigingen een grote invloed hebben op onze gezondheid en genezingsproces. Het hebben van positieve overtuigingen, zoals het verwachten van geluk en gezondheid, kan bijdragen aan heling op alle niveaus.
• Het belang van bewuste keuzes: Het boek moedigt aan om bewuste keuzes te maken en elke situatie bewust tot een helende situatie te maken. Dit omvat het kiezen van positieve overtuigingen, het verwachten van controle en het omarmen van zelfliefde.
• De kracht van mededogen en positiviteit: Het boek benadrukt dat een vriendelijke, mededogende en positieve kijk op het leven de sleutel is tot heling op alle niveaus.

Hopelijk heeft dit artikel je geïnspireerd om dit boek te lezen. Hieronder kun je zien waar je het boek kunt bestellen.